Ny på matta: reglene ingen sier høyt

Du har meldt deg på. Om noen dager skal du stå barbeint i et rom med folk som kan ting du ikke kan. Alle der har stått nøyaktig der du står nå. Her er det ingen sier høyt.

Utøver i svart Rios Debut GI med blått belte
Har du dårlig tid?
  • Ren gi, korte negler, dusj. Hver gang.
  • Tapp tidlig. Tapping er ikke å tape.
  • Er du syk eller har utslett i huden: bli hjemme. Det er respekt, ikke svakhet.

1. Hygiene er ren høflighet

Du kommer til å ligge tett inntil andre mennesker i en time. Ren gi hver trening, dusj før hvis du kommer rett fra jobb, klipp neglene (fingre og tær), og ta av ringer og øredobber. Trener du tre ganger i uka, går det fort opp at drakt nummer to er verdt pengene.

Sjekkliste før BJJ-trening: hva du gjør og hva du lar være

2. Tapp tidlig, tapp ofte

Å tappe er ikke å tape. Det er mekanismen som gjør at du kan trene igjen på onsdag. Tapp på alt, mot hvem som helst, når som helst – og du trenger ingen unnskyldning etterpå. To klapp på partneren eller på matta holder. Er armene låst: si «tapp» høyt.

Den andre halvdelen av regelen: slipp med en gang partneren din tapper. Ikke ett sekund til.

3. Sko på utenfor matta, sko av på matta

Alltid. Skal du på do, tar du på sandalene. Dette handler ikke om tradisjon, det handler om hva som ellers havner i ansiktet ditt neste time.

4. Slik spør du om å rulle

«Vil du rulle?» Det er hele setningen. Og det er helt greit å takke nei – folk skåner en skade, er slitne, eller har lovet runden bort. Ingen tar det personlig.

5. Si fra om skader før, ikke etter

Vond skulder, dårlig kne, ferskt tatovering? Si det før dere begynner. Partneren din vil vite det, og det tar to sekunder.

6. Ikke instruer med mindre du blir spurt

Selv om du så en video om akkurat dette i går. Treneren instruerer. Du trener.

7. Den viktigste: kom tilbake

Du kommer til å bli holdt fast av folk som er mindre enn deg, og du kommer til å tappe mye de første månedene. Det er ikke et tegn på at du ikke passer inn – det er pensum. Klubben måler deg på én ting: at du kom tilbake på torsdag.

Hvorfor kjøpe gi i Norge?
Rios ble startet av én grunn: å gi noe tilbake til lokale utøvere. En god del av overskuddet har gått nettopp dit – til folk som trener og konkurrerer her hjemme. Designet i Norge, drevet fra Bergen av folk som selv står på matta. Og du slipper toll, tolk og tre ukers ventetid hvis du må bytte størrelse.

Hva du trenger til første treningFinn din første gi

Spørsmål om utstyr, størrelse eller hva som helst? Send oss en melding – det er ekte mennesker her.